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[卡友之家] 【000072】【bl_f 心情小舟】

本主题由 System 于 2008-10-1 05:00 解除限时高亮
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原帖由 倾慕水星 于 2008-7-2 17:00 发表
帮你顶起来哦,老乡....
水星是哪里的啊
宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留随意,望天上云卷云舒。

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04年的圣诞,是在济南过的。
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原帖由 bl_f 于 2008-7-2 19:24 发表

水星是哪里的啊
水星来的呗   哈哈
曾经沧海难为水,除却巫山不是云.取次花丛懒回顾,半缘修道半缘君.
欢迎到【卡友之家】安家落户

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原帖由 ccum 于 2008-7-2 19:51 发表



水星来的呗   哈哈

我以为是金星来得呢
金生水嘛
宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留随意,望天上云卷云舒。

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原帖由 jqcaijin 于 2008-7-2 19:34 发表
04年的圣诞,是在济南过的。
04年
我都忘了我怎么过得了
宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留随意,望天上云卷云舒。

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kk网络真的有点问题了
有时候就是上不了
宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留随意,望天上云卷云舒。

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昨天晚上8点29分从仙人包子家出来,就上不去了。一直到今天早上9点30分。
打开机子试着登陆,没想到居然第一个上来。两头都让我赶上了。呵呵
印象里第二次出现无法登陆的情况。

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我好像已经是第4次或者是第5次了
记不清了
宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留随意,望天上云卷云舒。

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如何摆脱低落情绪

  美国密西根大学的心理学教授兰迪·拉芬说,平均而言,一个人每3天就会有一天情绪低落,那么,怎样来摆脱恶劣的情绪呢?在此为大家提供几个有效的方法:

  第一种方法是,设法找到并消除造成消极情绪的根源,并认真考虑一下,今后怎样避免发生类似的问题。

  第二种方法是,对事态加以重新估计,不要只看坏的一面,也要看光明的一面,尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。

  第三种方法是,自我酬劳法,比如说,逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。

  第四种方法是,想想有境况不如自己的人,或把自己目前的处境和过去比较一番。

  第五种方法是,参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情,改善情绪,如跑步、游泳等。
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多种方法轻松缓解身心压力

  除按摩、涂抹保养品外,还有许多保养肌肤,纾解身心压力的,端看每个人的需求不同,做出不同选择,不管是吃的、喝的、闻的、泡的,多半运用排除体内水分与废物、提升抗氧化、抗老化机能,让身心都感觉清新,达到减压的效果。

  吃出快乐和紧实曲线

  某些花草、食材含治疗成分;精油就是藉植物的各种特殊功能,萃取自花草的一种形式。花草茶则是花草最简单又方便的使用法,只要用开水冲泡,即可饮用。

  透过饮用,即能发挥花草的自然疗效,花草茶的功效大致可分为3类:一是松弛,有助去除紧张,镇定烦躁情绪;二是增强活力、消除疲劳、提振精神;三是具排水排毒效果,依需要与喜好搭配饮用。

  在饮食方面,养成清淡均衡的习惯,秉持高复合碳水化合物、高纤低蛋白、富含维生素与矿物质,多吃蔬菜水果原则,因为,营养均衡又容易消化的饮食,能增加身体抵抗力,减少身体负担,既减压又自然窈窕。

  利用香氛开启宁静

  就植物精油或香氛而言,多提供舒缓放松的效果,不管是使用精油的芳香疗法,或仅仅是利用嗅觉的舒畅营造舒适的感觉,都能够适度的纾解压力带来的疲惫与不适。

  精油是从植物中萃取出来的,许多天然植物对于增进人体健康方面有正面的功效,「芳香疗法」因此受到肯定与普及,成为许多人心中放松舒缓、保健身心的好选择,如果想要在家里使用,纾解一整天下来的疲劳与紧张,建议选择如熏衣草、薄荷、洋甘菊、罗勒、迷迭香、橙花等能让心灵平静或增加活力改善紧张的精油;其中熏衣草有舒放功能,可安抚急躁、不稳定的心情。橙花会使人过度放松,需要集中精神的时候不适合使用。使用精油前,详细了解各精油特性和比例。带来舒服宁静感,让身心都能徜徉在无比的舒适和欢愉中。

  沐浴带来清新与舒缓

  透过芳疗和水疗方式,放松身心的泡澡,更是减压、保养功效兼具的最佳代表!泡澡时可搭配浴盐、精油、温泉汤剂等具特别效果的辅助工具,让泡澡的乐趣加倍,减压也加倍,真正达到舒压效果。

  泡脚也可收舒缓腿部肌肉功效,对于双腿的浮肿、胀痛,都能在浸泡入热水后,得到明显改善。淋浴时,也可用莲蓬头水柱冲击身体较疲劳、局部酸痛,如长期坐办公室,容易腰酸背痛的人,可将莲蓬头对准肩部、颈部,利用温度刺激和水压冲击促进循环,使肌肉神经放松,改善酸痛现象。

  洗个香喷喷又舒舒服服的澡,让身心都得到彻底放松之后,也别忘了睡个好觉,拥有优质的睡眠品质,能为你备齐隔日的力气和好心情,更具抗压本钱!
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职场劳累给男人的心理压力

  经常感到没劲儿,打不起精神,什么都吸引不了你,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是怎么回事呢?

  经常感到没劲儿,打不起精神,什么都吸引不了你,注意力也集中不起来。上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!这是怎么回事呢?

  这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中,因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?

  首先,社会公众对男性的期望值是事业有成,如果女性事业不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的贤内助,她也是成功的。而男性就没有退路,他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作,如果工作不顺利,出现挫折,心理上的压力就特别大。

  其次,在公认的标准中,男性是强者,应该承受一切,女性是弱者,应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心,这样压抑的结果,必然也会影响他们的身心健康。

  第三,男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等,结果是压力没有解除掉,反而影响了身体健康。

  第四,从本身身体素质来看,男性的耐受力较女性差。

  那么,男性应该掌握哪些减压的方法呢?

  1、定期体育运动;

  2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;

  3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;

  4、用积极的有建设性的行动来对付压力;

  5、保持自己的社交生活;

  6、从事工作以外的创造性活动,培养业余爱好;

  7、用分析法对待工作压力。

  如果工作岗位在近期内没可能变化,但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力,这时要考虑学习新的东西、更新知识,新的东西总会让人好奇和兴奋,尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风,新的环境会让你麻木的神经敏感起来。

  此外,和家人深入的感情沟通也是十分必要的,不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了,也不要把家务琐事都推给爱人,对她说说内心的想法,为她买个新礼物,分担一些家务,她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作,更要会生活,享受生活也是需要技巧的。
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每天揉耳朵几分钟可防病健身

不少上班族头痛脑热、腰酸背疼成了常事,北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议,学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法。

    现在的上班族身心压力大,头痛脑热、腰酸背疼成了常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家,不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法——“耳常弹”。在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花几分钟,不仅可使身体的不适症状减轻或消失,还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

    首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,这样可以对全身起到保健作用,能疏通经络、振奋脏腑。然后,用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,别看方法简单,对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛,以及头痛、头晕很有效果。

    摩擦完毕,该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次,此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效,再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症,是美容要法。

    最后,再对全耳进行一次“总动员”:用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次,使之发热,这一手法对内脏有很好的保健作用。

    另外,还可以通过对具体部位的按摩,有针对性地预防某些疾病。

    如以拇指、食指揉捏耳屏,使它有胀痛感,可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等;以食指指腹摩擦耳背沟使之生热,可降血压、清脑、明目;以中指插入耳孔,指腹向前按压摩擦生热,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
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在济南过的节日,,,好像只有中秋节,....
记忆中的济南真的很热....
踏平富士山,让樱花不再浪漫..

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济南真的很热
而且是属于那种干热的气候
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沙特更热.......俺都快成人干了
Only the strong survive!

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引用:
原帖由 savage727 于 2008-7-3 15:01 发表
沙特更热.......俺都快成人干了
hoho
小心点
别回来就成木乃伊了
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传说中的暗黑3终于要发布了
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济南的今天热的要命
有点中暑了
头昏脑胀的
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