bl_f

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原帖由 倾慕水星 于 2008-7-2 17:00 发表
帮你顶起来哦,老乡....

水星是哪里的啊

jqcaijin

04年的圣诞，是在济南过的。

ccum

引用:

原帖由 bl_f 于 2008-7-2 19:24 发表

水星是哪里的啊

水星来的呗   哈哈

bl_f

引用:

原帖由 ccum 于 2008-7-2 19:51 发表



水星来的呗   哈哈

哦
我以为是金星来得呢
金生水嘛

bl_f

引用:

原帖由 jqcaijin 于 2008-7-2 19:34 发表
04年的圣诞，是在济南过的。

04年
我都忘了我怎么过得了

bl_f

kk网络真的有点问题了
有时候就是上不了

jqcaijin

昨天晚上8点29分从仙人包子家出来，就上不去了。一直到今天早上9点30分。
打开机子试着登陆，没想到居然第一个上来。两头都让我赶上了。呵呵
印象里第二次出现无法登陆的情况。

bl_f

我好像已经是第4次或者是第5次了
记不清了

bl_f

　　美国密西根大学的心理学教授兰迪·拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样来摆脱恶劣的情绪呢?在此为大家提供几个有效的方法：

　　第一种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免发生类似的问题。

　　第二种方法是，对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。

　　第三种方法是，自我酬劳法，比如说，逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。

　　第四种方法是，想想有境况不如自己的人，或把自己目前的处境和过去比较一番。

　　第五种方法是，参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑步、游泳等。

bl_f

　　除按摩、涂抹保养品外，还有许多保养肌肤，纾解身心压力的，端看每个人的需求不同，做出不同选择，不管是吃的、喝的、闻的、泡的，多半运用排除体内水分与废物、提升抗氧化、抗老化机能，让身心都感觉清新，达到减压的效果。

　　吃出快乐和紧实曲线

　　某些花草、食材含治疗成分;精油就是藉植物的各种特殊功能，萃取自花草的一种形式。花草茶则是花草最简单又方便的使用法，只要用开水冲泡，即可饮用。

　　透过饮用，即能发挥花草的自然疗效，花草茶的功效大致可分为3类：一是松弛，有助去除紧张，镇定烦躁情绪;二是增强活力、消除疲劳、提振精神;三是具排水排毒效果，依需要与喜好搭配饮用。

　　在饮食方面，养成清淡均衡的习惯，秉持高复合碳水化合物、高纤低蛋白、富含维生素与矿物质，多吃蔬菜水果原则，因为，营养均衡又容易消化的饮食，能增加身体抵抗力，减少身体负担，既减压又自然窈窕。

　　利用香氛开启宁静

　　就植物精油或香氛而言，多提供舒缓放松的效果，不管是使用精油的芳香疗法，或仅仅是利用嗅觉的舒畅营造舒适的感觉，都能够适度的纾解压力带来的疲惫与不适。

　　精油是从植物中萃取出来的，许多天然植物对于增进人体健康方面有正面的功效，「芳香疗法」因此受到肯定与普及，成为许多人心中放松舒缓、保健身心的好选择，如果想要在家里使用，纾解一整天下来的疲劳与紧张，建议选择如熏衣草、薄荷、洋甘菊、罗勒、迷迭香、橙花等能让心灵平静或增加活力改善紧张的精油;其中熏衣草有舒放功能，可安抚急躁、不稳定的心情。橙花会使人过度放松，需要集中精神的时候不适合使用。使用精油前，详细了解各精油特性和比例。带来舒服宁静感，让身心都能徜徉在无比的舒适和欢愉中。

　　沐浴带来清新与舒缓

　　透过芳疗和水疗方式，放松身心的泡澡，更是减压、保养功效兼具的最佳代表!泡澡时可搭配浴盐、精油、温泉汤剂等具特别效果的辅助工具，让泡澡的乐趣加倍，减压也加倍，真正达到舒压效果。

　　泡脚也可收舒缓腿部肌肉功效，对于双腿的浮肿、胀痛，都能在浸泡入热水后，得到明显改善。淋浴时，也可用莲蓬头水柱冲击身体较疲劳、局部酸痛，如长期坐办公室，容易腰酸背痛的人，可将莲蓬头对准肩部、颈部，利用温度刺激和水压冲击促进循环，使肌肉神经放松，改善酸痛现象。

　　洗个香喷喷又舒舒服服的澡，让身心都得到彻底放松之后，也别忘了睡个好觉，拥有优质的睡眠品质，能为你备齐隔日的力气和好心情，更具抗压本钱!

bl_f

　　经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思!这是怎么回事呢?

　　经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思!这是怎么回事呢?

　　这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢?

　　首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。

　　其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。

　　第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

　　第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差。

　　那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢?

　　1、定期体育运动;

　　2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;

　　3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;

　　4、用积极的有建设性的行动来对付压力;

　　5、保持自己的社交生活;

　　6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好;

　　7、用分析法对待工作压力。

　　如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力，这时要考虑学习新的东西、更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风，新的环境会让你麻木的神经敏感起来。

　　此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。

bl_f

不少上班族头痛脑热、腰酸背疼成了常事，北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议，学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法。

    现在的上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法——“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

    首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。

    摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。

    最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。

    另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。

    如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

倾慕水星

在济南过的节日,,,好像只有中秋节,....
记忆中的济南真的很热....

bl_f

嗯
济南真的很热
而且是属于那种干热的气候

savage727

沙特更热.......俺都快成人干了

bl_f

引用:

原帖由 savage727 于 2008-7-3 15:01 发表
沙特更热.......俺都快成人干了

hoho
小心点
别回来就成木乃伊了

彳亍而行

彳亍而行

bl_f

传说中的暗黑3终于要发布了

bl_f

济南的今天热的要命
有点中暑了
头昏脑胀的